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PaderBäder GmbH
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Kursangebote Kleinschwimmhalle Rolandsbad, Paderborn

Aquafitness/Aquajogging

Aquajogging, das ist Laufen im Wasser. Eine ideale Trainingsform für alle:

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Aquajogging, das ist Laufen im Wasser. Eine ideale Trainingsform für alle:
Für Jung und Alt, für Sportler aller Sportarten, für Untrainierte, für Rückenpatienten, zur Prävention und Rehabilitation.

Am Anfang einer jeden Kurseinheit steht eine abwechslungsreich gestaltete Wassergymnastik mit und ohne Handgeräte in brusttiefem Wasser, anschließend kann man sich mit Hilfe eines speziellen Auftriebsgürtels im 1,60m-1,80m tiefen Wasser bei flotter Musik frei bewegen bzw. joggen.

Die Vorteile des Aquajogging:

  • optimales Konditionstraining
  • Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder
  • Stärkung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur
  • alle Muskelgruppen werden positiv belastet
  • Verletzungsgefahren sind so gut wie ausgeschlossen

Die Auftriebskraft des Wassers ermöglicht auch Bewegungen, die an Land schmerzhaft oder wegen fehlender Muskelkraft nicht möglich sind. Kurse Aquajogging und Aquafitness werden im Kiliansbad, in der Kleinschwimmhalle Rolandsbad und im Alisobad Elsen angeboten.


Aquafitness


Anmeldung

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28.10.-16.12.21 jeweils donnerstags

Jeweils ca. 30 Min. Wassergymnastik (1,30m) und ca. 25 Min. Aqau-Jogging im tiefen Wasser mit Auftriebsgürtel.

Kursnummer

214212

Uhrzeit

14:00-15:00 Uhr

Anzahl der Termine

8

Ort

Rolandsbad

Leitung

Martina Wegener

Kosten

57,00 €

Dieser Kurs ist belegt, es ist keine Anmeldung mehr möglich!